国立エリアでパーソナルジムをお探しの方へ。

「猫背が気になる」

「姿勢を良くしたい」

「肩こりや疲れやすさを改善したい」

このようなお悩みはありませんか？

今回は、国立のパーソナルジムCORE PLUS（コアプラス）が、猫背についてわかりやすく解説します。

猫背とは？

猫背とは、本来ゆるやかなS字カーブをしている背骨のバランスが崩れた姿勢のことです。

具体的には、

・背中が丸くなる

・頭が前に出る

・あごが前に突き出る

・肩が内側に巻く（巻き肩）

という状態を指します。

横から見たとき、耳が肩より前に出ているかどうかが一つの目安です。

本来の正しい姿勢とは？

理想的な姿勢では、

・耳

・肩

・股関節（足のつけ根）

がほぼ一直線に並びます。

猫背になると起こる体の変化

猫背になると、次のような状態になります。

☑ 背中が丸まる

☑ 胸がつぶれる

☑ お腹がゆるみやすくなる

☑ 呼吸が浅くなる

その結果、

・肩こり

・首こり

・疲れやすい

・集中力の低下

・代謝の低下

などにつながりやすくなります。

姿勢は見た目だけでなく、体の機能にも大きく影響するのです。

猫背のよくある原因

国立エリアでも特に多いのが、以下の原因です。

・スマートフォンを長時間見る

・デスクワーク中心の生活

・運動不足

・自信がないときの無意識の姿勢

姿勢は「筋肉の問題」だけでなく、生活習慣や心理状態にも影響を受けます。

頭の重さは体重の約10％

実は、頭の重さは体重の約10％あります。

例えば体重70kgの方なら、頭は約7kg。

猫背で頭が前に出ると、その重さを首と肩だけで支えることになります。

たった数センチ前に出るだけで、首にかかる負担は2〜3倍以上になるとも言われています。

つまり猫背は、

「見た目の問題」ではなく、首と肩に大きな負担をかけ続ける姿勢なのです。

まとめ｜猫背は放置しないことが大切

猫背は、

・肩こり

・疲労感

・集中力低下

・見た目の印象低下

につながります。

ですが、正しいアプローチをすれば改善可能です。

国立で姿勢改善に強いパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

今後も、よくいただくご質問をブログで発信していく予定です。

ご質問やご相談がございましたら、下記リンクよりお気軽にお問い合わせください。

Instagram

https://www.instagram.com/coreplus_kunitachi

公式LINE

https://lin.ee/y39rSWr

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店舗情報

パーソナルジム CORE PLUS（コアプラス）

住所：東京都国立市中1丁目18-57 中1丁目テナント

アクセス：JR中央線「国立駅」徒歩5分

電話番号：070-5090-8037

営業時間：8:00〜22:00(最終受付21:00)

定休日：なし

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