こんにちは。

国立のパーソナルジム CORE PLUS（コアプラス）です。


国立駅周辺でパーソナルジムをお探しの方の中に、

・下腹がぽっこり出て見える

・猫背っぽく見える

・お尻が垂れてきた気がする

・立っていると腰が疲れる

このようなお悩みはありませんか？

それは「スウェイバック姿勢」が原因かもしれません。

スウェイバックとは？

スウェイバックとは、体を横から見たときに

・骨盤（腰の土台）が前にスッと押し出されている

・上半身がやや後ろに倒れている

・お腹が前に出て、お尻が少し丸くなっている

という姿勢のことです。

イメージとしては

「だらっと寄りかかるように立っている状態」です。

本来の理想的な姿勢

理想は、

耳 → 肩 → 股関節 → くるぶし

が一直線に並んでいる状態です。

しかしスウェイバックでは、

・股関節が前にズレる

・胸が後ろへ引ける

・頭が前に出やすい

というバランスになります。

その結果、

・下腹がぽっこり見える

・猫背に見える

・お尻が垂れて見える

という見た目の変化が起きやすくなります。

スウェイバックが体に与える影響

スウェイバック姿勢が続くと、次のような不調につながることがあります。

・腰が疲れやすい

・太ももの前が張りやすい

・お尻が使いにくい

・肩こり、首こりが起きやすい

これは、筋肉で支えるのではなく「骨でロックして支える姿勢」になっているからです。

つまり、体がサボっているのではなく、

“省エネモード”を無意識に選んでいる状態なのです。

なぜスウェイバックになるのか？

特に国立エリアはデスクワークの方も多く、

・長時間のパソコン作業

・立ちっぱなしの接客業

・片足に体重をかけるクセ

こうした日常習慣が、スウェイバック姿勢を強める原因になります。

こんな方は一度姿勢チェックをおすすめします

・下腹ぽっこりを本気で改善したい

・反り腰や猫背を直したい

・腰痛や肩こりを根本から改善したい

スウェイバックは「悪い姿勢」ではなく、

体が選んだ“楽な姿勢”です。

だからこそ、正しい使い方を再教育すれば変わります。

国立で姿勢改善ができるパーソナルジムをお探しなら

CORE PLUS（コアプラス）では、姿勢評価をもとに一人ひとりに合わせたプログラムを作成しています。

「なんとなく不調」

「なんとなく体型が崩れてきた」

その原因が、スウェイバック姿勢かもしれません。

まずは姿勢チェックから始めてみませんか？

今後も、よくいただくご質問をブログで発信していく予定です。

ご質問やご相談がございましたら、下記リンクよりお気軽にお問い合わせください。

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https://www.instagram.com/coreplus_kunitachi

公式LINE

https://lin.ee/y39rSWr

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店舗情報

パーソナルジム CORE PLUS（コアプラス）

住所：東京都国立市中1丁目18-57 中1丁目テナント

アクセス：JR中央線「国立駅」徒歩5分

電話番号：070-5090-8037

営業時間：8:00〜22:00(最終受付21:00)

定休日：なし

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